常常听同学们提起“内卷”一词，但是大家知道这个网络流行词的“出处”么？它源自几张名校学霸的图片，图片的内容是这样的：有的人骑在自行车上看电脑，有的人在宿舍床上铺满了一摞摞的书。这些图片最早在清华大学和北京大学的学霸之间流传。之后，“边骑车边看电脑”的“清华卷王”等热门词语便登上热搜。转眼间新生入学已经三个月了，想必大家对大学的生活已经有了一定的了解和把控，但是，如果想在大学期间快速变为一个优秀的人，你应该“内卷”哪些能力呢？

10月23日下午，学校首届校长奖学金终评答辩会在校礼堂举行，所有参赛选手在全校师生面前侃侃而谈，展现了东电学子最耀眼的风采，他们自信的模样也给我留下了深刻的印象。之前有同学问过我，“老师，大学期间除了学习能力还有哪些能力最重要？”我给出的答案是演讲和写作，因为，这是能让你在短时间内最快提升影响力的两种方式。演讲除了锻炼人的语言表达能力，最重要的是能让人思路变得清晰，演讲不仅仅是口才，更是思路的表达；而写作能够让人变得睿智，写作不仅仅是表述，更是思维的传递。那么，该怎样练习呢?

演讲和写作都是输出的过程，所以在此之前，应该大量的积累，广泛的涉猎。大学期间最美好的事情就是有大把的时间去图书馆读书，你可能会问应该读哪些书呢？而答案是什么书都应该尝试去读，一个人的知识结构应该是立体的，没有一本书是白读的，而练习写作最主要的就是积累素材。平时的阅读，就是在为我们的写作积累素材，此外，还要处处留心周围的事物，不仅仅艺术源于生活，写作也源于生活，长时间练习下来，写作能力自然会得到提高。

每一个演讲者都经历过上台前极度紧张的时刻，但是，能清楚地表达自己，本身就不是一件容易的事情。或者，我们需要时常一个人对着墙去讲一段话，寻找一切机会来锻炼自己的语言表达。更重要的是，珍惜每一个上台演讲的机会，利用好“课前十分钟”的演讲时间，参加“听我说”演讲比赛、模拟面试等等。

事实证明：人与人之间的合作，无论共赢还是失败，都会变成彼此的连接与回忆，也会更好的将关系升华成友谊。当我们走进社会后，交流能力、沟通能力、领导能力以及合作能力，都能让你在工作过程中闪耀光芒。《沟通的方法》的作者脱不花将沟通讲成是一场无尽的游戏，通过使用应用场景的办法让沟通变成了一种有趣的过程。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，再好的理论也要配上实际行动才会相得益彰。所以，建议大家要积极参加学生会和社团等组织，不是为了名利，不是为了利益，而是有这么一个能锻炼自己的交流能力、沟通能力的平台。但是要记住：学生会是服务师生的组织，不要把它当成你发展势力、摆官腔、拉帮派的摇篮，也更不要因为参加过多的学生组织而耽误了学习，要知道自己的重心摆在哪里，要知道自己要什么，该放弃的时候抓紧时间，不要留恋。

有些时候中国的教育都在集中注意力告诉学生们如何争得第一，却忽略了告诉学生们遇到挫折之后的处理办法，忘记了告诉他们跌倒后如何处理伤口，摔倒后应该如何站起来。而真正步入社会后，学生们会频频受挫。所以，我们在大学期间就要学会保持良好的心态，学会抗击挫折。

刚刚进入大学，面临太多的挑战，你的尊严可能会被打破，但是这不重要，重要的是你要磨炼巨大的承受力与应对类似情况时要思考做一些什么，思考下一次遇到时应该怎么解决。大家可以仔细分析自己的失败案例，进行一次总结，想想下次要怎么办，按照顺序列出123。当然，也要学会一分为二的看待问题，不要钻牛角尖，记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。遇到心情不好的时候，可以跑跑步，听听音乐，无论如何，这个技能是大家在大学四年里都应该掌握的。

上了大学，我们不会再有动不动就“生病”的体育老师，但是却有了动不动就“生病”的学生，有很多学生在体育课的时候找各种理由“出逃”。自从开始工作，我明白了一个道理：身体是革命的本钱，所有的人拼到最后拼的就是体力。或许你会问，我知道身体很重要，但是我参加工作后再锻炼来不及么？毕业后，往往朝九晚五的工作就已经耗费了我们最有效率的时光，晚上回到家，最想做的事就是休息，想在工作过程中养成锻炼的好习惯更是难上加难。好的身体素质，往往都是在大学四年内养成的。

此外，掌握一项体育技能不仅能够让人拥有好的身体，更重要的是可以愉悦心情，增强自信，还可以拓宽社交资源，助力职业发展。飞驰在操场上、健身房里，大汗淋漓的感觉，永远比床上更能让青春无悔。

在不影响别人的前提下，保持自己的个性，坚持自己的价值观，同时保持开放接纳的心态。自己的形象需要自己去打理和提升，没有人能通过你邋遢的外表去发现你心灵的美好。我们崇尚的美是外表干净、整洁，为人处世有自己的风格。男同学，你可以长得不帅，但你可以做到让你这个人很帅。做事要有风度，因为女同学总是有各种各样的问题需要男同学帮忙解决，这个时候男同学应该积极主动去帮助，乐于助人会让你的形象更加高大伟岸。女同学，你可以长得不美，但你可以做到让你这个人很美，自信一点，自信的光芒会让你整个人都熠熠生辉。要养成不说脏话的习惯，你应该知道习惯的力量，当与别人接触时，你随便吐露不文明的一个字或者几个字都会让你在别人心中的形象大打折扣。

青春是大学靓丽生活的底色，是韶华岁月的见证，作为在建党一百周年这个特殊时刻踏入大学校园的我们不仅要合理“内卷”而且还要努力“答卷”。“时代是出卷人，我们是答卷人，人民是阅卷人。”过去一百年，无数的中国青年向人民、向历史交出了一份优异的答卷。现在，中国共产党团结带领中国人民又踏上了实现第二个百年奋斗目标新的赶考之路。时代的接力棒已经传到了我们手中，征途漫漫，惟有奋斗，相信大家同样会努力在实现中华民族伟大复兴中国梦的征程中贡献自己的力量！星河滚烫，愿你们变成自己最好的模样。